Etikettarkiv: Kalorier

Frisk och fräsch

Fräsch och fräsch… Frisk och kry! Eller tja, kry och kry… Frisk och fräck! Eller tja, fräck och fräck…

Det jag ville komma till var att jag varit förkyld och hängig i flera veckor. Detta ledde till att jag varken kunde eller ville träna. När jag inte tränar märker jag direkt av det, både fysiskt och psykiskt. Jag blir seg, trött och får ont i ryggen och känner att både balans och motorik blir nedsatt.

Nu är jag frisk sedan ett par veckor tillbaka och kan utan problem gå till gymmet igen. Jag känner mig piggare och mera alert. Får bättre aptit och jag sover bättre. Dessutom skrattar jag mer. Så lite på en jättedålig film häromdagen och där sa en man att ”psykiskt välbefinnande starta med fysiskt välbefinnande”. Det här var fritt översatt och jag antar att man kan säga det bättre på svenska. Hur som helst så tror jag det ligger en del sanning i detta.

Nu mår jag bättre fysiskt och jag mår även bättre psykiskt. Kan ju bero på att det inte regnar idag men jag gissar på att det är en kombination av massor av saker. Träning och fysik aktivitet gör mig glad i alla fall. Det är gött (göteborgskt) att träna!

 

 

Share This:

Tankar om trafikolyckan

”Hej Matti!
Om jag väcker svåra minnen så ignorera mitt mail. Jag vill bara fråga om hur du tänker om den som körde bilen?”

Det kan jag svara på så att fler folk kan läsa. Nu har det gått så lång tid att det inte väcker några svåra minnen alls längre. Inte heller tänker jag på honom som körde motorcykeln. Under ganska lång tid efter min olycka tänkte jag på honom. Undrade hur saker hade varit om det inte hänt. Framför allt var jag riktigt arg och förbannad på killen som körde.

Nu har det hänt så mycket och det har gått så lång tid så jag tänker inte så ofta på det som hände. Jag kom till en punkt där jag kände att den energin det tog att gå och vara arg och att gå och grubbla helt enkelt inte fanns. Det var nog ingen tanke eller ett beslut som kom helt plötsligt utan det har smugit sig in i min vardag. Det har säkerligen mycket att göra med att det har gått flera år. Det händer fotfarande att jag tänker på det där men då oftast i samband med att jag tänker på min kompis som avled den natten. Då blir jag ledsen och förbannad. För min egen del så grubblar jag inte.

Jag tror dock att det är oundvikligt att bli jävligt förbannad ett tag. Det är nog inte bra om man fastnar vid det bara. Inte bra om man låter ilskan och frustrationen stå i vägen för träning, rehabilitering och välbefinnande… Periodvis kan man givetvis bli trött på allt och inte orka. Så har det varit för mig. Har alltid lyckats att rycka upp mig och kämpa på. Antingen kan man rycka upp sig på egen hand eller så har man någon i sin närhet som hjälper till. Det kanske händer något speciellt som får en att må bättre. Kanske lyckas man med något speciellt i sin rehabilitering som gör att man får en kick. Exempelvis när jag lärde mig gå med kryckor och kunde ställa undan rullatorn.

När vi ändå talar om kickar så kan jag nu konstatera att cykeln jag köpte för ett tag sedan var ett helt lysande köp. Det är otroligt skönt att kunna cykla igen. Idag har jag cyklat i över 1,5 timmar och det är mycket backar runt mitt hem. Dessutom har jag varit på gymmet. Nu har vi lagt vår son och jag tror jag skall fira dagens eskapader med en koffeinfri espresso.

Share This:

Skrämmande och tragiskt

Min fru gjorde en tråkig upptäckt igår.

Jag älskar ju att träna. Tycker om att träna ordentligt och jag skall gärna vara lite jättetrött efter ett pass. DÅ har jag tränat på riktigt. Under flera år nu har jag drabbats av kraftiga nysattacker med extrem trötthet som följd. Jag har undersökt massa teorier om olika former av allergier. Dammallergisk? Allergisk mot pollen? Hyacinter? Citrusfrukter? Pälsdjur? Gräs? Tejp? Målarfärg? Hudkräm? Dansbandsmusik? Trycksvärta? Kontanter? Benskörhet?

Pollen ÄR jag känslig mot men det är underligt när allergin sätter igång i oktober…

Ganska nyligen var jag hos läkaren och efter ett par tester konstaterade han att jag INTE har någon obskyr näringsbrist och att jag INTE är allergisk mot kvalster. Konstigt? Något måste det ju vara!

Nu har jag varit sjuk ett par veckor och således inte heller varit på gymmet. Tadaa! Inga som helst nysattacker… Allergisk mot träning?

Detta kan ju då bero på 4 saker.

  1. Tränar för hårt
  2. Äter för dåligt
  3. Vilar för lite
  4. En kombination av ovanstående

Nu är jag frisk igen efter min period av halsont och feber och jag får väl gå till gymmet och testa om jag blir nysig och trött igen… Förmodligen är det alternativ nummer 4 som stämmer bäst. När jag hade min personliga tränare på gymmet sa hon flertalet gånger till mig att jag måste äta mer och få i mig mer energi. Men, förmodligen är det alternativ nummer 4 som stämmer bäst. Vad säger man? Skrämmande och tragiskt!

Share This:

Träning på gymmet…

Var igår på gymmet. Av olika anledningar har jag inte varit där på ett tag. Jag har dessutom slarvat med maten. Detta resulterar i att jag blir trött och slö. Det kan verka vara ett lyxproblem men jag har dessutom gått ner några kilon. Nu är det slut på detta. Äter mycket smör i gröten på morgonen och försöker få i mig så mera mat. Min fru får ofta påminna mig att äta;-)

Tänkte att det var ett par veckor sedan jag var på gymnastiksalen men jag frågade och det var mer än ett par veckor sedan. 17 juni. Tiden går visst rätt fort!

Man kan ju känna att det bär emot att betala 100 kr om man bara vill gymma en gång men om man då och då låter det gå ”ett par veckor” mellan gångerna så kostar det ju helt plötsligt 495 kr för ett engångspass. Återigen konstaterade jag att ha sådana här abonnemang och prenumerationer på autogiro är en helt lysande affärsstrategi. Man tänker inte på avgiften och det bara rullar på. Kanske betalar man också för att ha möjligheten att träna.

Jajaja. Nu är det ordning på torpet igen dock. Kroppen behöver dessutom sådana här pauser. Kroppen och sinnet.

Share This:

Paus från gymmet har gett ny motivation

Har ju inte varit och tränat speciellt mycket på ett tag. Nu har jag kommit igång igen och förutom att jag tappat några kilo i kroppsvikt så känner jag mig mera taggad än tidigare. Vad jag vill säga är att det är bra att intensiteten minskar på träningen emellanåt. Att det blir en paus från allt tragglande. Rätt trist att göra samma övningar vecka efter vecka.

När jag är mera taggad så blir jag starkare, får bättre fokus och bättre balans. Då jag har lite ont om tid så försöker jag klämma in ett pass på gymmet på under 60 min, inkl. uppvärmning och stretching.

Apropå det där med viktnedgång så gjorde jag en snabb beräkning häromdagen. Jag utgick ifrån hur min lilla son gick UPP i vikt. Om jag skulle gå upp i samma takt som honom (procentuellt sett) så skulle jag lägga på mig ca. 15 kg på två veckor…

Share This:

Tillbaks på gymmet

Nu bööörjar jag landa lite i allt som händer. Idag kunde jag smita iväg till gymmet en stund. Det blev just en stund för när jag kommit halvvägs i mitt träningspass så tyckte både kroppen och psyket att det räckte. Har ju inte blivit asmånga timmars sömn det sista. När jag är trött så är det snarare psyket än kroppen som inte vill mer. Hmm, det där är nog väldigt olika förresten. IDAG var det nog psyket som gnällde mest dock.

Med detta gnäll i åtanke gick jag raka vägen till mitt stammisfik och fick mig en dubbel espresso, en bondkaka och en liten (grym) brownie. Man får försöka ge sig själv och sitt sinne små belöningar. Det är inte bara hundar och barn som det funkar på. Det funkar garanterat även på mig…

När jag sedan kom hem låg vårt lilla barn någon timma och sov på mitt bröst.

Share This:

Alltid hungrig

Min kropp måste fortfarande göra av med mycket energi för det känns som jag alltid är hungrig. Detta i kombination med att jag äter långsamt plus att jag ofta tycker det är tråkigt att äta gör att jag nog ofta får i mig för lite energi. Ofta får jag gå upp på natten och äta banan, müsli, macka eller liknande. Har varit hos en dietist och fått recept på näringstillskott som jag häller i mig de dagar jag har simmat, tränat eller slarvat. 400 kcal rätt ut i omloppet…

Måhända kan det framstå som ett lyxproblem för många. -Det är väl bara att du äter mera chips? Riktigt så enkelt är det inte tyvärr. Tanken är dock att jag skall slippa detta men än så länge behövs det. Dessutom är dom jättegoda (kaffesmak) 🙂

Share This: